Ashwagandha in Kapseln

Wichtigste Auswirkungen

• Geistige und kognitive Aktivitäten Konzentration, Müdigkeit
• Geistige Gesundheit und Entspannung
• Normales Funktionieren des Herz-Kreislauf-Systems
• Energie, Vitalität und Ausdauer
• Stressabbau und verbesserter Schlaf
• Verjüngung
• Normales Funktionieren des Fortpflanzungssystems
• Normales Funktionieren des Atmungssystems
• Normaler Hautzustand
• Antioxidative Eigenschaften

Wenn wir Ashwagandha mit einem Wort beschreiben sollten, wäre es das Wort „komplex“. Was gibt Ashwagandha diesen Namen. Weil Ashwagandha nicht nur auf einen Teil des menschlichen Körpers wirkt, sondern auf mehr als einen. Wenn Sie noch nie von Ashwagandha gehört haben, sind Sie hier genau richtig.

Ashwagandha ist ein Teil der ayurvedischen Medizin

Die indischen Weisen haben die wohltuende Wirkung von Ashwagandha schon vor Tausenden von Jahren erkannt und sie in ein Behandlungssystem namens Ayurveda aufgenommen. Es wird in Indien seit 5000 Jahren praktiziert. Um es gleich vorweg zu nehmen: Es handelt sich nicht um eine Quacksalbermedizin, sondern um eine von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) anerkannte Medizin, die vor allem darauf abzielt, die Ursachen von Krankheiten zu erkennen, sie zu heilen und dann an der Prävention zu arbeiten. Deshalb wird sie als „Lebenselixier“ bezeichnet und ist auch als „Mutter der Medizin“ bekannt, weil sie von berühmten chinesischen Heilern und später von der westlichen Medizin verwendet wurde. Dies ist einer der vielen Beweise dafür, dass Ashwagandha und andere ayurvedische Kräuter eine wichtige Rolle bei der Heilung spielen.

Woher kommt Ashwagandha?

Ashvagandha wird Berichten zufolge seit mindestens 4.000 Jahren in der ayurvedischen Medizin verwendet, und andere Quellen besagen, dass die Pflanze bereits in der mesopotamischen Kultur vorkam. Die Mesopotamier verwendeten die Pflanze zur Herstellung und zum Trinken verschiedener Liebestränke während verschiedener Zeremonien und Feste. Im 16. Jahrhundert lernten auch die europäischen Vorfahren den Strauch kennen und nutzten ihn, um ihr Nervensystem und ihre sexuellen Erfahrungen zu erfrischen.

Ein mehrjähriger Strauch mit roten Beeren

Wir sprechen immer noch von Ashwagandha, aber der lateinische Name ist ein anderer – Whitania somnifera, oder Vitania snodarna auf Tschechisch. Der Name ashvaganda stammt aus dem altindischen Sanskrit und bedeutet „Pferdekraft“. Bevor wir sie vorstellen, sollten wir darüber sprechen, wie die Pflanze in der Natur erkannt wird.

Ashvaganda ist ein mehrjähriger Strauch, der 1,5-2 Meter hoch wird. Eines der Erkennungsmerkmale der Pflanze ist, dass die feinen grauen Haare an den Zweigen sternförmig sind. Ein weiteres Merkmal sind die gelben Blüten, hinter denen sich die roten Früchte verbergen. Daher hat die Pflanze auch den Spitznamen ‚rote Koralle‘. Ashwaganda bevorzugt trockene Gebiete, meist Savannen und Halbwüsten, die sich von Afrika südlich der Sahara bis nach Indien erstrecken.

Eine vielseitige Pflanze, die für alles Mögliche verwendet werden kann

Wir haben zu Beginn dieses Artikels erwähnt, dass Ashwaganda eine komplexe Pflanze ist. Wo kann sie also überall eingesetzt werden? Sie ist ein starkes Stimulans, Aphrodisiakum, Heilpflanze und Adaptogen. Es mag einige an das bekanntere chinesische Kraut Ginseng erinnern, aber klinische Tests zeigen, dass Ashwagandha für den Körper empfindlicher ist und seine Verwendung nicht mit Nebenwirkungen verbunden ist.

Ashwaganda stimuliert das Nervensystem, stärkt die kognitive Funktion und die Ausdauer und lindert Müdigkeit. Sie kann den Geist stärken und zu einer besseren geistigen Gesundheit beitragen. Durch den Verzehr von Ashwaganda werden die Menschen stärker und können besser mit zukünftigem Stress umgehen. Ashwaganda verjüngt die Haut und wirkt als Antioxidans. Außerdem wirkt sie sich positiv auf das Atmungs-, Herz-Kreislauf- und Fortpflanzungssystem aus.

Adaptogene – unsere Jahrtausendpflanze

Psychische Probleme sind das von Ärzten am meisten missbrauchte Wort der Neuzeit, und viele Menschen behandeln sich selbst mit Chemikalien, damit sie die Welt zumindest eine Zeit lang belächeln können. Einer der Auslöser für diese Krankheit ist Stress. Dies ist ein weiterer weit verbreiteter Mythos. Wir sind fast jeden Tag Stress ausgesetzt und unsere Gesundheit leidet darunter. Wie können wir uns also wirksam vor den Tücken des Alltags schützen und gleichzeitig ruhig bleiben? Auch darauf setzt die Natur, und deshalb gibt es einige Pflanzen, die einheitlich als Adaptogene bezeichnet werden. Diese helfen uns in Momenten der psychischen Belastung. Sie wirken auf unsere Psyche ein und machen uns widerstandsfähiger gegen Stress und andere bekannte Probleme. Adaptogene machen uns Mut und helfen uns, Stresssituationen besser zu bewältigen und uns sicherer zu fühlen. Darüber hinaus wirken die Substanzen in Adaptogenen dort, wo unser Körper sie braucht, und erhöhen unsere Fähigkeit, mit gesundheitsschädigenden Einflüssen fertig zu werden.

Wirkstoffe in Ashwagandha

Die wichtigsten Wirkstoffe in Ashwagandha sind Alkaloide: Tropin, Somniferin, Pseudotropin und Withanin. Eine weitere Gruppe sind die Withanolide, wobei Withaferin eine wichtige, aber unbekannte Substanz ist. Andere, ebenso wichtige Substanzen sind Antioxidantien, Aminosäuren, Mineralien und Vitamin C, das eine positive Wirkung auf das Immunsystem hat.

Genaue Dosierung der Kapseln.

Die empfohlene Tagesdosis beträgt eine Kapsel. Der Grund dafür ist, dass der Extrakt ein Laborkonzentrat ist, das eine viel stärkere Wirkung hat als sein getrocknetes Gegenstück. Damit sich die Kapseln im Körper schnell auflösen, sollten sie mit 200 ml Wasser oder einer anderen Flüssigkeit heruntergespült werden. Die Kapseln sollten nicht auf nüchternen Magen eingenommen werden.

4 000 Jahre sicher mit Ashwagandha

Die Tatsache, dass Ashwagandha schon seit Jahrhunderten verwendet wird, beweist, dass es sich um eine völlig unbedenkliche Pflanze handelt. Es gibt also keinen Grund, sich über die Einnahme Sorgen zu machen. Der einzige Ratschlag ist, die oben empfohlene Dosierung zu nehmen, sie einen Monat lang regelmäßig einzunehmen, dann Ashwagandha für einige Zeit auszusetzen und mit der Rinde fortzufahren. Diese Aussetzung soll sicherstellen, dass sich keine Toleranz gegenüber dem Wirkstoff entwickelt. Das bedeutet, dass der Körper gegen den Wirkstoff immun wird und die Dosis erhöhen muss. Wenn Sie einen längeren Prozess durchlaufen, können Sie während der Pause Maca peruviana oder Ginseng versuchen. Dieser Extrakt sollte nicht von schwangeren und stillenden Frauen eingenommen werden.